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【閲覧注意】 1回目:自家感作皮膚炎(湿疹が全身に広がった)時の画像

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(至近距離のこうもり。@バンナ公園)


夜中に嵐がきて、ほとんど眠れず。。
起きたら、庭が軽く池。

ふぅ。


さて。

今日は4年前の1回目ゾンビ期の画像、一番ひどくなる一歩手前の写真。
白黒にしてみたけど、他の写真はなぜかできず、まずは1枚。


見てる人いないと思うけど、苦手な方・想像力豊かな方は見ないでね。

・ 
























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(写真を見るとまだ心がブルとくるぜ!)


この時期はまだ働いていて、本当に一所懸命だった。
歩くのにも精いっぱいなときに、事務所移転で引越し作業。

秘書をやっていたので、膨大な作業と歩きまわること多々。

お手洗いで汚れた服(皮膚がぐじゅぐちゅだから)を2時間置きぐらいに着替えて。
よしっと気合いいれて。

滞りなく仕事が進むようにやって。
よくやった、私。


と思ったせいか、さらにここから悪化


さすがに退職しようと、辞めたあとも迷惑をかけないように整理し、引き継ぎして円満退職。

だれからも責められないよう、頑張ってた


いま思えば。

こんなに頑張る必要なかった。

もっと早く辞めていれば、あそこまで湿疹広がっていなかったかもしれない


でも、今の100倍ぐらい神経質な当時の私、働いてでもいなければ、
1日ずっと湿疹を見続けて神経病んでいたと思う。


自分のなかの「正しさ」を追い求めて、頑張ってもがいていたわけだけれど。


いまだもってこの強制力のある「正しさ」を緩めることに力を注いでる。

生きるために身につけてきたものが自分を苦しめる


そう気がついたら、心の断捨離。行動の断捨離


大変だぜ~。
なにより、まわりが!!


でもありがたいことに支えてくれる家族がいて、ここまでこれた。

1日1回は泣いている当時の私に、

「だいじょうぶだよ、だいじょうぶだよ」と念仏のように声をかけてくれた夫

あとあと確認したら、根拠レスだったようだw



つまり、

ここまで広がっちゃうと、身体を治すというより。

考え方のくせ、心の持ちよう、社会の捉え方、過去に対する捉え方、生きるってなんだよ!と

全部ひっくりかえして、どばーっと出して、考えて考えて、生き方を変えないと治らないってことだ。


対処療法で治らないレベル。

カラダが本当に命をかけて、生き方を変えろっと叫んでる

私を信用して叫んでくれた(ポジティブに)。

すべて自分の責任であることも事実(できるかぎり客観的に)。



不安と恐怖にさいなまれている私を信用してくれたのが夫さん。

感謝です。

***


退職して、3日目ぐらいに。
その当時大好きだった山周辺で1ヶ月1人でこもらしてもらい静養


●1日5~10キロぐらい山歩き、町歩き

●砂糖抜き

●半身浴で汗だし


こんなことをやっていた。

こんな場所で。


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(だれもいない山をぐるぐると歩いてイタ気持ちよかった)




ここまで湿疹が広がってしまうとステロイドを使わざるを得ず、
静養に入った段階で、ステロイドを使用。

ステロイド使っても、皮膚がまともになるまで半年かかった。

ステロイド使ったらすぐ治るなんて思ってたわたし


アタマお花畑全開~!!


薬塗るとさらに痛いし、毛深くなるし


このカラダに残ったステロイドもいまの第3回全身湿疹の一因ともいえる。


ステロイドがなければ、本当にどうなっていたかわからない。

でも、使わないにこしたことはない。

臓器をいためることは確実だからだ。


湿疹は局部にも広がって、トイレも大変になる。
痒いなんてもんじゃない。

地獄。

そこにはステロイド使わなかったけれど。経皮毒が怖かったから。


何を思い出しても地獄だけれど、

一つずつ一つずつ消化・昇華していった。


自分を創りなおしていく作業。カラダもそれに合わせて治っていく



でもまた、落ち着いてきたころに、働きだして、ストレス過多でパン食べすぎて

湿疹発症させるんだけどっ!


アホでしょ?

学びを身につけるのは本当にたいへん。。



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竹富島のどこかの海岸の近くの気持ちい~場所。ブライダルの撮影もやってた~)

ギーを作ってみた。あと銅のはなし。

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(サガリバナ群生地の入り口、とってもきれいで一夜しか咲かない神秘的なお花)


今日も曇りときどき雨なのかな~。
しっとりとっても気持ちいい~


さて。
私はかなりアホです。
年齢を重ねるにつれ、どんどんアホ化しています。


上司にどれだけ「お前・・あほか!」と言われたか。


学生時代、記憶力は抜群でした。
いま、昨日のご飯もなかなか思い出せません。


情報をむさぼり喰ってはいるけれど、その実よくわかっていません
化学、生物を愛した学生時代の私はどこに消え去ったのでしょう。
カタカナがね、つらいんです


だから。
極めつけは、自分のカラダの反応を追って信じる、それのみです。



私自身おそらく幼少の頃から、副腎疲労のケがある、とは思いますが、実際検査していないので正確にはわかりません。


病院、薬、とても嫌いです。
小さいとき、薬飲めなくて、家出するほどに。(アホっ)


高校生の頃、内科で抗生物質を山ほど処方され、何も知らない私はそのままゴックン。


そして。
膣カンジタ菌発症

抗生物質服用の副作用だそう。


高校生で近くの婦人科に足しげく通うのは恥ずかしく、人の目がつらかった。

内診っていうんだっけ?

痛いの。

おじいちゃまお医者さんいわく、
「あとちょっと来るのが遅かったら、子ども産めなかったね!グハハハハ~」


親に病院行きたいのだけど・・と相談するのも恥ずかしくて、行くのが遅れたのも事実。

フランクな関係ではなかったし、この状態がおかしいのか?否かを判断する知識もなかったから。
(調べることも病気だったらどうしようと、怖くてできなかった)

はじめての産婦人科を1人でGO!できるほどの勇気なんて、当時の私にはなかったし。

あっ通院はもう1人で大丈夫だった~。



何が言いたいかというと

町のお医者さんの多くは、疾患があるその部位しか見ない人が多いから、こういうことが起こりやすい。

全体を見て、カラダの傾向を見てくれるお医者さんがいてくれたら、もっと良かったのに。


こういうことが、よくあった。なぁ。

だから!!

できるかぎり、お世話になりたくないの

自分でなんとかしたい。

でも、「自分で治してやる!!」っていう力強い想いは、こういうお医者さまによく当たっていたから、だなぁ。


まっ「イイ経験だったネ!」で収まるお話ですな。



■簡単検索たい~む♪


いま調べたら、カンジタ菌(の繁殖)は「銅」がカギで。

副腎疲労症候群にも密接にかかわるらしい。


●体内の銅のバランスが崩れたり、銅が不足することによってかなりの確率でカンジダ菌の増殖が起こる

抗生物質の中には肝臓に蓄積されている銅の排泄を促してしまう種類がある(ピルの服用もカンジタになりやすいらしい)

●銅と結合するたんぱく質を生産するときには副腎で作られるホルモンが必要で副腎が弱ってるとそのたんぱく質の生産も低下し、カンジタ菌発症へ。


コレも気になった。

アトピー性皮膚炎などの治療で使われるステロイドは副腎の働きを鈍くさせてしまうことから銅と結合するたんぱく質の生産を低下させ、銅のバランスが崩れ、
結果としてカンジダ菌の増殖を誘発する。

当時私は、抗生物質とともにステロイドも使っていた。オイオイ!!

参考:
nutmed.exblog.jp




あれ。

ギ―の話。。



そうそう副腎疲労の症状の一つで、強烈な食欲飢餓感があって、
食べても食べても足りなくて、胃が苦しくて、ダウン・湿疹が悪化するというのがあって。

私にはバターが役に立つと一昨日わかり。
*バターコーヒーを朝飲むと糖質欲(食欲)を抑制できる、というのを知って試してみたら。


良いバターが手に入りにくい環境(離島送料高し!)ということもあって、
少しでも質をよくしようと思い。
これ↓を参考にして、ギ―を作ってみた。


www.timeless-edition.com



はじめて成功(2回目)!

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(写真、輝かしてみました~)

私は、クルミとかアーモンドを炒って、天然塩と混ぜて頂く。
とろ~っと溶けて、ナッツそのままよりも胃に負担がかかりにくい。

おいしーの。

でも。
バターより味が優しくなるけれど、やっぱり味が舌にひっかかる。


石垣島のお店の皆さま、美味しいバター、どなたか取り扱ってくださいまし。
(高いからなぁ難しいよなぁ。買うのも勇気いるし)


きたれ!バター!!

拝啓、如月さま、カラダが非常に重いです。

時は雨水。ひな人形を飾ると良縁に恵まれるとき。
実家はゴーフルのお雛様でした(話が通じる方いるのでしょうか。)

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セマルハコガメ@庭。さいきん、見かけないなぁ。。石垣、やっと本降りの恵みの雨~木々も喜んでるよ~)




さて。
朝がいちばん気分がいい私。

なのに。
2月に入ってからというものの、寝起きはきついし、カラダは重い。

確かに。
足の湿疹はスパークだが。それだけじゃなさそうよってことで。


■しんどい自覚症状3つ

カラダが重い、頭痛
急激なエネルギー枯渇症状(食べまくる→ダウン)
夕方がピークで立てなくなる



簡単に調べてみた。



①2月は肝臓がおおいそがし(活性化)~

・脂肪は毒素を包んでいる、春に向けて貯め込んできた脂肪(冬の備え)がいらなくなる

→脂肪を脱ぎ捨てるには解毒も必要
→人体最大の化学工場の肝臓は、いま繁忙期!

→ケアの仕方
・暴飲暴食を控えること。
・あぶらっこいもの、アルコールを控える
・夜はしっかり眠ること。



参考:いまとっても有名な方みたい。別名、まほー使いとも言われてるんだってヨ。
ameblo.jp


ほほぅ。いま、解毒真っ最中~だからありえる。

肝臓よ、ありがとう!!





②副腎疲労~

腎臓の上のほうにあるくるみぐらいの臓器。

症状としては、


・朝起きるのがつらい

・疲れが取れない

・塩辛い食べ物が無性に欲しくなる(ポテチがやめられないなど)

・倦怠感・エネルギー不足

・日常的なことがとても疲れる

・ストレスに対処できない

・立ちくらみがする

・病気やケガ、トラウマから回復するのに時間がかかる

・軽度のうつ

・人生のすべてが虚しい

PMS月経前症候群)の悪化

・カフェインがないと、仕事ができない(コーヒー・チョコ類)

・思考が定まらず、ボーっとする

・記憶があやふや

・午前10時まで目が覚めにくい

・午後3時~4時の間ボンヤリ・・・

・夕食後やっと元気になる

・仕事がはかどらない(体力・気力が低下)


ドンピシャばかりですナ。

↓こちらわかりやすかった。上記もコピペですのよん。
kannari-chiryouin.com


↓上記からの抜粋。副腎のツボ。普通にイタイ!!
www.youtube.com


症状はあてはまるが、不規則な生活などしていないぜ。


もう少しだけつっこんで。


◎副腎疲労って、いわゆるアドレナル・ファティーグ(言い換えただけ)。


・栄養面で副腎が最も必要としているはビタミンC、次にビタミンE、ビタミンB群

・夕方の16時30分から17時30分が1日で最悪の時間帯

・副腎疲労症候群を患っている人にとって、昼寝は最も重要


どれもわかる~!!

だって、夕方にたんかんとシークワァーサー食べてるし、昼寝しないとフラフラだし。
朝ご飯もあったかーいの、食べてるしね。

基本、今のバランスでいいわけだ。
朝食も食べてるし。カラダの声、聞けてる聞けてる。
がんばろう。

いつまでも続かないし、続かせないぜ!



今日の朝のおはなし。

食べても食べてもなくならないこの飢餓感。
バター摂ると楽になることに気がついた!

イイバター欲しいけれど、スーパーには売ってないので、ネットで、、となると

俄然もんだいとなるのが、送料!!

バターだけならやりくりできるかもだけど、バターと同じくらいの送料となると・・しんどいわぁ。



③ネイタル(生まれたとき)冥王星とトランジット(いま)冥王星のスクエア


いきなりホロスコープのお話(いわゆる星占いとは違うのもの)。

生まれたときの星の位置と現在の星の位置が③のようになると、
人生の転換期とも言われていて、方向転換するためのエネルギーが必要とな。

ちなみに中年期になると誰でも起る配置
厄年みたいなもの(違うか)。


色々おこるよ!
たいへんだよ!
気合いだよ!


はしょりすぎ。

ふふ。実際、言葉にできるほど理解してないの。

雨が続くと重々しい気分になるひとも多いように、天体の影響を受けるひとも多いと思うのだよね。


たかが占星術、されど占星術



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(空ってまるくないんだなぁ。箱のなかにいるみたい・・)

【断食編①】 身体を整えるためにあえて今やっていないこと

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(@波照間ブルー~~~)


PM2.5去ったと思ったら、またすぐカミング。
呼吸器系だけじゃないよ、認知症のトリガーにもなるってニュースがあったよ。

「PM2.5を含む大気汚染が認知症のトリガーとなる」ことがアメリカの研究でさらに明白に。しかし発症が物質からの影響だけではない事実もある中、私たちはどのように「防御」できるのか | In Deep



だからこそ。

デトックスは大事

避けられるモノは避けておくのが大事。

デトックス食材と言われている食材も放射線で汚染されてるし。
世界規模だぜ。


www.tokyo-np.co.jp

karapaia.com




コーヒーは昔から汚染度が高い。大好きだけど。

beguredenega.com

いまは飲んだあと、2時間後ぐらいにカフェイン中毒で身体ブルブル震える。
香りだけ。
一口だけ。


うんうん。


おっとっとー。紅茶もきてるぜ!
有名ブランドせ・い・ぞ・ろ・い♪

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ほどほどがいいさ~。




そうよ。
食材でデトックスするのが難しいならば!

(探す時間がかかるぜ、質のいいものは高いぜ、合うかどうかやってみないとわからないぜ)、

食べないことで消化器官を休ませて、細胞を活性化しよう♪


ということで、
①恐怖の全身ゾンビ期間、②恐怖の小麦アレルギー全身湿疹期間、に断食やってました

*現在、3回目の全身湿疹(程度は低い)



個人でお家でやるのであれば、最初は、

朝食抜き、から始めて、1日~3日間がオススメ、というか限界ではなかろうか、と思ふ。


なぜかー!

好転反応が激しい(吐き気、頭痛、身体が異様に重い、腹痛、なんでもあり)
→個人差あり

回復食が難しい
→断食終わったあとの食事。最初は10倍粥の上澄みをいただくぐらいだが、調子にのってガンガン食べると・・・。。


私はガンガン食べてはいないのに、胃が食べ物を受け付けてくれなくて胃痛の嵐ぃ。

ご飯食べないモードのスイッチが入ると食べなくなってしまうらしく、
1~2週間ぐらい断食を続けたことがあって、そのあとの回復食が本当に本当に大変で、
1ヶ月ぐらい、あーでもないこーでもないとご飯を食べるたびに苦しくなって具合が悪くなっていた。


怖かったのー、2週間食べないでもいられるということが。


たぶんね、人によってまったく!!違うからやったことない人は、一回やってみてもいいかも!





でで。
取り入れていた断食はほぼ2種類で、


①梅干しと水(昔ながらのシンプルな方法)

②大根おろしときゅうりおろしと水と塩(鶴見式酵素断食)


オススメは②かしら。
断食にありがちな便秘もふせげるし。
回復食も楽だし、美味しいし。

断食の最中は身体に負担のかかりにくいスイマグ飲む人も多いしね。
うん、飲んでた。ミーハーだし。
けど、途中でやめちゃった。
あわなかった。


今は、(高い)野菜ジュースとか(高い)酵素ジュースで過ごす人も多いみたいだけど、
お砂糖たっぷりのやつは避けないと意味ないし、なにより高い!。


私の胃の性質や副腎疲労のケがあることを考慮して、断食は今回取り入れていないのだ。
副腎疲労の人は断食向いてないよ~というかやっちゃダメ。
(ダメな人はたくさんいるんだろうけれど、わからないので調べてplease)



断食はすっきりするし、体重も減るし、だけれど、好転反応と回復食が難しい。。
(でもあのときは必要だったと思う、身体を休ませてあげるという意味では。)


だからいまは、

ソルトウォーターバッシングとか亜麻仁油たくさん&こまめに取る(便秘に効く)とか小食、をやってる。


何より大事なのは、

方法はなんであれ、カラダの声を聞けるようになるってことだよ。

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(本当にキレイ~このまま自然と一緒にいたいから残したいの)

【運動編①】 身体を整えるために今やっていること

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やっとPM2.5がいなくなったー。
昨日、「やや多い」の予報だったけど、大丈夫かしらー♪と思って外にでてたら、
肺にある湿疹がズキズキと。

あわてて家の中へ。
もうすこし、鍛えなくちゃ、自分のカラダ!!




ってことで、運動編

信頼できる整体師さんもホメオパスさんも未発見だし、そもそも予算が!!
石垣島に引越してくるときに使っちゃったのよ~あはははっ。



今回はすべて自分!
でもこれも、前回2回の強烈な全身湿疹を経て、トライ&エラーを繰り返したからこそ。

自分の傾向もわかってるしね。



さてはて。
老廃物が排出される場所って、

・尿、便
・汗
・頭皮
・爪  ..etc

と言われているけれど、自分の傾向で考えるに、汗&便が大事


けど、運動といっても、湿疹が全身にまわってくると、とにかくだるい!!
だるい!!


でで、今回一番押しでやっているものは、

半身浴(冷え症改善のためではないので。)
→ツボ押し&マッサージ&運動、大体1時間弱
→ビタミンC&重曹&塩(たまに精油

・お風呂出てからのストレッチ
→0分~30分


これだけでもぐったりぐったり。


嬉しいことに、
いま、2ヶ月弱ほど毎日続けて、指が良くなってきました~!!

そして、ひざ下が今ピーク
(といっても、前回2回に比べれば。。なんだけど、今は今でしんどいのも事実!)


*1回目のゾンビ期間なんて、お風呂入って汗出してたら、頭皮からオレンジ色の油脂が出てきた。
たぶん、ヘアカラー溶液かしら(適当)。コワコワ。


今回、3度目の湿疹になって、ようやく休むことは悪いことじゃなく、
あかちゃんが泣くのが仕事と同じように、
休むのも仕事なんだ、と思えるようになった。


そしたらね、


・あぁ私働いてないわぁ(罪悪感)
・身体弱いわぁぁ(罪悪感)
・言ったことできてないわぁ(罪悪感)
SNS見るとみんな頑張ってるのに、私怠け者(罪悪感)


みたいな考えがうすーくなってきたの。


休むことへの罪悪感を減らすのに、どれだけの年月がかかったのかしら。
人との比較を気にしなくなるのに、どれだけの歳月がかかったのかしら。

全身の湿疹なんて(病気はどれもそうだけれど)、それだけでつらいのに、
ずっと自分を責めてた。

なんで働けないの。
何がいけなかったのって。
わたし、どの時代もできる限りのことをしてきたのにって。


自分を定義するにも、生きるにも、確かに他者の存在が必要だし、なくてはならないものだけれど。

それを土台にしてなお、自分は自分である、と強い軸をもって、未来を見据えてできることをやるのが大事。



いいの、いいの。わたしはわたしでいていいの



そう思えたこの湿疹(まだ終わってない、足これから)は、大きな大きなプレゼントをくれた。


ずっとずっと私が欲しかったものの一つ。



気づかせてくれてありがとう!!

(アレ、こんな内容書く予定じゃなかったのに。エヘヘ)

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*本当にキレイ。愛してるわ―石垣島

【身体の異変】湿疹が拡大したときに起ったコト&引越して困ったコト

さむーい。粉っぽーい。。13℃&PMなんて耐えれまテン。
皮膚がさけるとまた液体でてくるの。かゆーいの。
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(これはどこかの神社かしら・・?)


顔(指)からはじまった湿疹が身体に広がったのは、現在ふくめて3回目(進行中)。

免疫力も体力も劇的!!に低下はもちろんだから、顕著な困ったコト事項を記載。
*細かいことは書ききれないし。そもそも思い出せないし。ちーん。


幸いなことに、他の細菌性の●●とか炎症にはかからなかったの。
多いらしいの。よかった。


①ゾンビ期間(もう少し正確にいうと、貨幣状湿疹が拡大&増殖してつながり、自家感作性皮膚炎への巻)

・視力低下(メガネのレンズ交換)
・体重減少(1ヶ月でマイナス7キロ)
・歯が真っ黒(本気で)
口内炎
・月のものstop
・便秘
・歩くと激痛(足の皮膚がない)&激かゆい(こすれるの~)


②小麦大量摂取による強烈なアレルギー全身期間(①とは異なり、貨幣状ではない)

・視力低下(メガネのレンズ交換)
・体重減少(半年間でマイナス7キロ)
・歯が真っ黒(本気で)
口内炎
・月のものstop
・便秘
・歩くと激痛(足の皮膚がない)&激かゆい(こすれるの~)

ホメオパシーで完治させたため、病名はわからず


③珈琲1日1杯×2weeksをきっかけに発症。上記①に近いが身体の悪くなっている箇所が異なる

・白髪(どっさり)
・歯が黄色(本気で)
・便秘

*全体的に老ける。精神的にクルのだ。


①&②あわせて、月のもの、2年ぐらい止まった。
皮膚が戻り、体重がベスト+2キロになったタイミングで復活。

ここまで長いとそのままなくなっちゃうこともあるみたい。
よかった。


こう考えると今回は①や②に比べて範囲も顕著な異変も少ない。


ただし!!


東京から石垣に引越して、

・信頼できる整体師さんがいない
・信頼できるホメオパスさんがいない

*良い方とつながりたい・・特に整体!でも、私、注文が多すぎる客なのデス。エヘ。


これが非常に非常にデカイ


頸椎が曲がってると、背骨を経由して、腰椎、骨盤、ひざ、全身が歪み、神経が痛み、血流が悪くなり、湿疹やうつ病ににもつながる。


今回(③)は頸椎があからさまに曲がっていて、それが薬指の湿疹にもつながっていることは、神経からみても明らか。

私はマッサージ屋さんなどに置いてある、あの人体模型図のように自分で経絡やツボを確認できるし、
自分で押したりなでなでしたりして、ある程度治すことができるのだが、

首だけはできないの!!

首の骨は想定するよりはるかに少ない力で曲がるゆえ、曲がったものを治そうものならば、
どんどん歪みを増していくだけになる。


今回とても大変なのが、首のゆがみを自分で治すコト


これにとても苦慮しているのです。


つまり、自分で気づいていない日常の悪い姿勢習慣に気づいて、それをイチから修正していくという作業をやるということ。


いったい、身体のリセット何回やればいいのでしょうか。。
(オマエのせいだろ)

ソルト・ウォーター・バッシング2日目とわかりすぎている結論と。

昨日の1回目。半分くらい成功。

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(写真ながっ。食欲旺盛な身軽なヤギ子@宮良農園さん)



そして。
2日目。朝から強烈にダルイ。


にもかかわらず、いやだからか。
初の2日連続挑戦(やるんです)。


ハイ、あっけなく惨敗
全て吸収したみたい。


どうしたんだ、マイ腹よ。
まだ感じるぞ。
なんとなくお腹をさわると、非常に痛い個所がいくつかある。


S字結腸がピンチだ。
ソルトウォーターでもびくともしないぜ。

trendstyle96.net



ほぐ~すほぐ~す。
オイルマッサージを受けているようなスムーズな手つきで。
いや、もっと直接介入で。


さわりはじめると「腸」の感覚がむくむくとでてくる。
恐らく、多少ねじれて骨盤の奥に落っこちてる。


むにゃっと感じるのだ。



骨盤底筋トレーニング、夜のストレッチメニューに追加しよう。
腿あげだけでも効くというし。

stretchpole-blog.com



うん、マッサージのあとは、ですよね。


・(やっちゃいけないであろう)追加で塩水800mlを飲み、
※湿疹拡大中の人は、水飲め派&水最低限派、双方あり、私はどちらでもない派。

・家のまわりを5分程ジョギング
※おしりのお肉、太股のお肉が踊る踊る重い重いヘビーbaby

・低いジャンプを300回
※ボクシングの縄跳びの練習の時のような俊敏なアレ

・残りの200mlを飲む


キタ―、YEAH!



ここで。
お昼ごはんを食べすぎて、


~MENU~

・人参半分(酢みそでボリボリ)
・鶏ハム5枚ー梅ごまだれ
・ゆで卵1個
・ピーナッツバター(無糖)スプーン2杯
・和製白味噌野菜シチュー


強烈な痒さと胃痛きちゃうよネ。


食べなきゃいいってわかってても、すっきりすると食べたくなる(やめろ)。


結論っ


体重減らさな、身体の機能が追いつかない